Відповісти однозначно на це запитання не так просто. Причин для відчуття холоду досить багато, тому для виявлення конкретного джерела постійного «недогрівання» необхідне ретельне медичне обстеження.
У регуляції тепла нашого організму беруть участь всі системи і органи під керівництвом трьох – серця, печінки і гіпоталамуса. Печінка за допомогою біохімічних реакцій нагріває кров. Кров, яку перекачує серце, пробігає по всьому тілу, рівномірно приносячи тепло в усі його ділянки. Тому судини можна порівняти з трубами батарей центрального опалення.
Причини, через які вам завжди холодно
Залежно від зовнішньої температури «труби» або розширюються, щоб віддавати зайве тепло за межі тіла (влітку), або стискаються, щоб краще зберігати його (взимку).
Але цей процес може порушуватися під впливом різних захворювань або патологій, які стають причиною постійної «мерзлякуватості».
1 – СИНДРОМ ЛАЗНІ
Залізодефіцитна анемія або просто недостатній рівень гемоглобіну в крові викликають затримку в постачанні кров’ю кисню до внутрішніх органів і тканин.
Організм намагається поліпшити ситуацію кисневого харчування органів, і судини розширюються, щоб посилити кровообіг, тобто поводяться так, ніби настала тропічна спека або ви потрапили до лазні. Відповідно посилюється тепловіддача – тіло звільняється від необхідного запасу «опалення» і мерзне.
2 – ЦІ ВАЖЛИВІ ВІТАМІНИ А І Е
Насправді не лише нестача вітамінів А і Е, а також жирів у раціоні теж може призвести до постійного відчуття холоду навіть у теплу погоду.
Розбалансуються біохімічні процеси в печінці, що відповідають за обігрів крові; – і «батареї» потихеньку починають ставати холодними
3 – ПОВНЕНЬКІ ТЕЖ ЗМЕРЗАЮТЬ!
Прийнято вважати, що пухкеньким людям завжди спекотно – адже вони пітніють частіше за інших. Насправді серед них теж повно «мерзляків».
Жирові відкладення – не просто сумнівна прикраса, а щільний компресор. Стискуючи судини, він призводить до звуження кровотоку, а далі все за відомою схемою – неповноцінне насичення внутрішніх органів киснем і спроба судинної системи компенсувати цей недолік. Тепло втікає вбік, людина змерзає.
4 – ЦЯ МАЛЕНЬКА ГОСПОДИНЯ
За регулювання енергетичних процесів в організмі, розподіл запасів енергії, в тому числі і на обігрів, відповідає щитоподібна залоза.
Коли її функція знижується (при гіпотиреозі), енергетична «галузь» відчуває дефіцит уваги, процеси порушуються, якісний обігрів стає неможливим. Щитоподібна залоза, що працює наполовину, заодно уповільнює обмін речовин. Відповідно гальмується і утворення тепла з отриманих з їжею калорій.
На гормональну причину «мерзлявості» можуть вказувати холодні в будь-який час доби ноги.
5 – КАПІЛЯРИ
Але найчастіше холодні ноги (а іноді й руки) – це ознака порушення периферичного капілярного кровообігу. Обігрів просто не доходить до кінцевих пунктів – до кінцівок.
Часто це буває пов’язано з таким станом, як вегетосудинна дистонія (в основному за гіпотонічним типом), причому мерзнути людина починає тим більше, чим сильніше хвилюється, перебуває у стресовому стані, або страждає від гіподинамії.
Судинні проблеми, що призводять до мерзлякуватості, можуть мати і зовсім інший характер. Наприклад, у нікотинових наркоманів і людей, які страждають на атеросклероз, нерідко виникають спазми.
Вікова «мерзлявість», що змушує людей похилого віку натягувати на себе кілька шарів одягу або ковдр, також пов’язана з погіршенням судинних функцій.
6 – КОЛИ БРАКУЄ ПАЛЬНОГО
Люди, які їдять занадто мало, щодня недобирають свою норму калорій, теж приречені мерзнути. Адже вони елементарно не забезпечують «піч» «дровами» – за відсутності регулярних надходжень калорій організму немає звідки брати енергію.
Якщо людина при цьому худорлява і мало рухається, вона приречена повільно застигати ще за життя. У неї навіть температура тіла знижується.
7 – ДІАБЕТ
Цукровий діабет виявляється «винним» чи не в будь-якому розладі нашого організму, і постійна мерзлякуватість – не виняток. Першопричиною стають серйозні порушення в обміні речовин і в роботі серцево-судинної системи, але в двох словах все, що відбувається пояснити неможливо. Очевидною ознакою діабету можна вважати холодні ноги, в яких до того ж пропадає чутливість.
8 – ХВОРОБА РЕЙНО
Існує і специфічний синдром холоду – хвороба Рейно, яка виражається в порушенні артеріального кровопостачання кінцівок. При найменшому емоційному навантаженні, а також під впливом надто низьких або високих температур у таких людей виникає сильний судинний спазм, що порушує терморегуляцію.
9 – ГІПОТОНІЯ
Постійно знижений артеріальний тиск викликає відчуття холоду. Тут винуватцем стає занадто млявий тонус судин, через що зменшується потік крові. Що буває потім, ми вже розповідали вище.
Як швидко зігрітися?
Щойно вас починає морозити, робіть розминку – доти, поки не зігрієтесь.
Ефективно рятує від мерзлякуватості контрастний душ.
Частіше пийте гарячий чай або курячий бульйон – це допомагає для терморегуляції.
Виключіть з раціону міцну каву і алкоголь. Їжте більше кураги, родзинок, гранатів, а також вівсянку.
Пийте не менше 2 л чистої води в добу – це допомагає поліпшити кровообіг.
Не закутуйтеся у важку одежу, краще забезпечте тепло стопам.
Можна насипати в шкарпетки трохи червоного пекучого перцю або змастити стопи перцевою настоянкою.
Якщо дозволяє стан здоров’я, регулярно відвідуйте звичайну або турецьку лазню з повним прогріванням всього тіла «до останньої кісточки».
Влітку намагайтеся більше перебувати на відкритому повітрі, на сонці, а найкращий варіант – на морі.
За матеріалами
