Досвідчений лікар: «Щоб уникнути газів і здуття за кілька хвилин, важливо зробити …»

Якщо вас часто мучать гази, то вам потрібно найшвидше розв’язання проблеми. 

На щастя, на допомогу вам перевірені засоби, які допомагають швидко позбутися від здуття живота.

Відчуття здуття, коли живіт роздувається, як кулька, може позбавити нас радості. Якщо ви боїтеся випустити гази в невідповідний момент, прийшов час взяти проблеми зі здуттям під контроль.

Засоби, які допомагають швидко позбутися від газів

Здуття належить до відчуття об’єму, викликаного скупченням кишкових газів в області живота, від яких організм не може позбутися.

У важких випадках гази можуть привести до розтягування черевної області, що може бути досить болісно.

Причини здуття живота і газоутворення

Здуття зазвичай виникає при надмірному виробленні кишкових газів через погане травлення. Неперетравлені ферменти в кишківнику виробляють вуглекислий газ.

  • Дуже часто заковтування зайвого повітря призводить до здуття. Цьому сприяють і такі звички, як жування жувальної гумки, смоктання льодяників, газовані напої, використання трубочки для напоїв і нервове заковтування повітря.
  • Споживання великої кількості жирної, важкої та нездорової їжі, яка важко перетравлюється.
  • Часто здуття є симптомом інших розладів, таких, як синдром подразненого кишківника, непереносність лактози, закреп, шлунково-стравохідний рефлюкс, глютенова хвороба.
  • У жінок причиною часто стають гормональні зміни та нерідко здуття виникає при передменструальному синдромі й під час вагітності.

Як швидко позбутися газів і здуття живота

Щоб уникнути газів і здуття, важливо зробити якісь зміни у своєму способі життя.

  • Уникайте продуктів, що викликають гази, таких, як бобові, капуста і цвітна капуста.
  • Уникайте молочних продуктів, якщо у вас є непереносність лактози та глютену.
  • Продукти з позначкою “без цукру” також часто містять інгредієнти, які сприяють здуттю.
  • Займайтеся фізичною активністю і відмовтеся від куріння.

Якщо вас часто мучать гази, то вам потрібне найшвидше розв’язання проблеми. На щастя, на допомогу вам прийдуть народні засоби, які допомагають швидко позбутися від газів.

Знайдіть затишний куточок, щоб попрощатися з цією проблемою.

Вправи для вивільнення газів:

Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт, вам допоможуть деякі пози з йоги, які видаляють гази й дають велике полегшення при здутті.

Поза “вільного вітру”

Ця поза допомагає видалити зайві гази в черевній області.

  • Ляжте на спину, зробіть глибокий вдих і зігніть ліву ногу в коліні, притиснувши її до грудей, і видихайте.
  • Притисніть руками коліно, в той час, як стегно щільно прилягає до живота.
  • Знову зробіть вдих і під час видиху підніміть голову і торкніться підборіддям коліна.
  • Тримайте позу так довго, як вам зручно, роблячи глибокі вдихи та видихи.
  • Відпустіть ногу і повторіть дії з правою ногою, а потім виконайте вправу з обома ногами.

Поза “гори”

  • Виконуючи цю вправу, ви можете позбутися від багатьох шлункових проблем і метеоризму за кілька хвилин.
  • Встаньте на карачки.
  • Притискаючись долонями до підлоги, підніміть коліна і підніміть сідниці вгору, випрямивши ноги й притискаючи п’яти до підлоги.
  • Грудна клітка тягнеться до стегон.
  • Тримайте позу протягом хвилини.

Інформація призначена тільки для ознайомлювальних і освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Даний матеріал не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.

Бережіть здоров’я – його не купиш за гроші!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *